Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2024
|
181.0 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 53.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2024:
|
1219 kcal
|
Fat: 69.04g | Prot: 50.52g | Carb: 99.30g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Магнит Соль Адыгейская, Жареная Картошка, Олейна Подсолнечное Масло , Каневской Грудинка Закусочная Варено-Копченая, Кофе (Растворимый), Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Пятерочка Сахар. Lunch: Мандарины, Свинина Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Житница Здоровья Ламинария Сушеная, Суп из Свинины. Dinner: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Житница Здоровья Ламинария Сушеная, Суп из Свинины, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Свинина Отварная. Snacks/Other: Яшкино Пряники Шоколадные, Кофе (Растворимый), Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Пятерочка Сахар, Аскопром Аскорбиновая Кислота. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
^momoko^'s weight history
|