Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2023
|
136.2 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 December 2023:
|
1145 kcal
|
Fat: 56.89g | Prot: 53.70g | Carb: 95.92g.
Breakfast: Русское Море Форель Слабосолёная, Огурец (с Кожурой), не Молоко Овсяное Ванильное, Hochland Сливочный Сыр, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Ванилью, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Беляевский Хлеб Хлеб Дарницкий Цельнозерновой. Lunch: Смартори Пирожок с Зелёным Луком и Яйцом. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Простоквашино Сметана 20%, Uni Dan Соус Сырный, Форель на Пару, Рис Вареный, Пятый Сезон Овощная Смесь. Snacks/Other: Medino Эскимо Пломбир Ванильный в Молочном Шоколаде, Мирролла Рыбий Жир . more...
|
|
1970 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 40 minutes, Cross Training - 5 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
.Mira.16's weight history
|