Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2023
|
181.7 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 53.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 December 2023:
|
1472 kcal
|
Fat: 59.33g | Prot: 62.90g | Carb: 168.66g.
Breakfast: Кофе (Растворимый), Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Пятерочка Сахар, Аютинский Хлеб Сочник. Lunch: Аютинский Хлеб Сочник, Макароны Отварные, Житница Здоровья Ламинария Сушеная, Красная Цена Сливочное Масло, Сэн Сой Соевый Соус, Котлета Домашняя. Dinner: Магнит Соль Адыгейская, Астория Соус Сметанный с Грибами , Котлета Домашняя, Макароны Отварные, Житница Здоровья Ламинария Сушеная, Красная Цена Сливочное Масло, Корица, Коровка из Кореновки Кефир 1%. Snacks/Other: Аскопром Аскорбиновая Кислота. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
^momoko^'s weight history
|