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Cheguei no peso alvo! Agora meu foco será na recomposição corporal, vou fazer outra bioimpedância e ver minha % de gordura para abaixar e aumentar minha % de massa muscular! 💪🏻
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121.3 lb
Lost so far: 48.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 December 2023:
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1721 kcal
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Fat: 43.92g | Prot: 99.29g | Carb: 180.52g.
Breakfast: AdeS Leite de Soja Zero, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Café, Clara de Ovo Cozida, Melancia, Homemade Geleia de Frutas Vermelhas Zero, Forno de Minas Pão de Queijo Formato Waffle, Ovo Cozido. Lunch: Abobrinha Cozida, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Café, Cuscuz (Cozido), Clara de Ovo Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Gin Tônico, Milka Caramel, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Queijo Mozzarella, Predilecta Milho Verde em Conserva, Nutrella Pão Integral. more...
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losing 0.7 lb a week
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