Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2023
|
166.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 October 2023:
|
3239 kcal
|
Fat: 101.93g | Prot: 137.23g | Carb: 434.74g.
Breakfast: Ekici Lor Peyniri, Maydanoz, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Yumurta Beyazı, Üzüm, İnci Parmak Patates, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği. Lunch: Mis Cheddar , Ekmek Dünyası Kanepe Burger, Dana Etinden Yapılan Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, İnci Parmak Patates. Dinner: İnci Parmak Patates. Snacks/Other: Tadım Çiğ Fındık İçi, Çerezya Çiğ Badem İçi, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Kakaolu Kek. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
burakrak's weight history
|