Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2023
|
167.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 October 2023:
|
2338 kcal
|
Fat: 44.84g | Prot: 163.12g | Carb: 313.29g.
Breakfast: Kenton Pirinç Unu, Yumurta, Yumurta Beyazı, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Dr. Oetker Kakao , Proteinocean Whey Protein Banana, Muz, Yeşil Elma, Sinangil Yulaf Unu. Lunch: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sızma Zeytinyağı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Proteinocean Whey Protein Banana, Proteinocean Cream Of Rice, Muz, Yeşil Elma, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Simbat Ceviz İçi. Snacks/Other: Ekici Lor Peyniri, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Aytaç Şipşak Piliç Füme, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
burakrak's weight history
|