yulyakaplun9's Journal, 29 September 2023

121.3 lb Lost so far: 50.3 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1524 kcal

Fat: 58.79g | Prot: 85.05g | Carb: 170.13g.   Breakfast: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад с Миндалем, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Лента Кофе Irish Cream, Чабан Сулугуни 45%, Помидоры, Агромясопром Грудка Куринная Варено-Копченая, Болгарский Перец, Santa Maria Мексиканская Пшеничная Тортилья. Lunch: Медвежонок Барни Пирожное Бисквитное с Молочной Начинкой , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Сливочное Масло, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Гречка Отварная. Snacks/Other: Банан, Персики, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Белый Замок Кефир 2,5%. more...

1694 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...