reglanchik's Journal, 14 September 2023

100.8 lb Lost so far: 27.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1475 kcal

Fat: 47.00g | Prot: 121.93g | Carb: 140.52g.   Breakfast: Лента Какао Порошок, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо, Брест Литовск Сыр, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Южная Соковая Компания Овсяша Кокосовое Молоко, Barilla Спагетти, Рестория Шеф Азу Индейки, ФЭГ Свекла Отварная, Navifood Урбеч из Тыквенных Семечек. Dinner: Лента Говядина Котлетное Мясо, Шпинат, Салат Айсберг, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Помидоры, Bravolli Нут Отварной. more...

1533 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 47 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...