|
2 gün karbonhidratı yarı yarıya düşürünce bne
|
162.5 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 September 2023:
|
2356 kcal
|
Fat: 63.72g | Prot: 163.72g | Carb: 275.51g.
Breakfast: Muz, Nutbari Fıstık Ezmesi (Nutbari), Koska Dut Pekmezi, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Kepekli Ekmek, Maydanoz, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Üzüm, Mis Az Yağlı Lor, Aytaç Şipşak Piliç Füme. Lunch: Sızma Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak, Tavuk Göğüs Eti, Efsane Baldo Pirinç. Dinner: Üzüm, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Unlüx Gurme Sandvic Ekmegi, Aytaç Şipşak Piliç Füme. more...
|
losing 2.9 lb a week
|
 Comments
75kilodanda tak die 2kg gitmez yaw. Ödemdir o
09 Sep 23 by member: Dr_Fatih
|
Bahar 300 350 arası oluyor genelde abartınca 400+ 😅😅
09 Sep 23 by member: burakrak
|
Ayşem tebrik etmene gerek yok çünkü 2 güne yerine gelecek😅 çok yağlanmışmıyım diye bi ödem atıp bakayım dedim şimdi tekrat arttırınca vücut tekrar su tutmaya başlar 👍
09 Sep 23 by member: burakrak
|
09 Sep 23 by member: burakrak
|
kesin bilgiyse hemen deneyelim sjdjsjdjd
09 Sep 23 by member: episto
|
Episto da fırsat kovalayan takipçi ;) güldüm sabah sabah
09 Sep 23 by member: Dr_Fatih
|
Ahdhshsj Fatih napayım böyle mucize çözümlere kaldım çünkü yemeyi seviyorum ajdhsjdk
09 Sep 23 by member: episto
|
episto bizzat denedim yayabilirsin 😅😅
09 Sep 23 by member: burakrak
|
Benim için kilonun hiçbir önemi yok almışım vermişim sadece takip için tartılıyorum önemli olan aynada nasıl durduğun 👍
09 Sep 23 by member: burakrak
|
Canım dolma çekmemiş olsa ve akşama dolma sarma yapmayacak olsam denerdim ajdhsjdjdk benim maks diyet böyle oluyor
09 Sep 23 by member: episto
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
burakrak's weight history
|