Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2023
|
162.7 lb
Lost so far: 77.6 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 September 2023:
|
2578 kcal
|
Fat: 120.76g | Prot: 163.14g | Carb: 221.00g.
Breakfast: С.Пудовъ Мука Рисовая, Жареное Яйцо, Сыр Сулугуни, Творог 5%, Приготовленный Яичный Желток. Lunch: Шурпа, Hummuskasa Хумус Классический, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный. Dinner: Гречка Отварная, Свой Урожай Смесь Овощная Цветная Капуста и Брокколи, Приготовленная Брюссельская Капуста, Трапеза Нежная Курица в Сливочном Соусе с Грибами . Snacks/Other: Овсяное Печенье Домашнее, Магнит Банан, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Pure Protein Multiprotein , Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Влад180390's weight history
|