|
Вот к чему приводит отсутствие внетренировочной активности.
Месяц не встала на весы. Вес был 10 июля 71.8 😰
Но это все, силовые без бытовой активности не дают дефицит, либо что меньше, либо прибавлять активность.
Конечно, я добавила активность. 10 июля сменила план тренировок и цель на уменьшение % жировой массы и сохранение мышечной.
|
153.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 July 2023:
|
1577 kcal
|
Fat: 84.50g | Prot: 67.26g | Carb: 131.06g.
Breakfast: Магнит Банан, Фундук Фундук. Lunch: Рот Фронт Батончик #1, Eco Хлебцы Хрустящие Запечённые Ржаные, Брусника Куриное Филе под Жульеном, Магнит Фасоль Стручковая Жареная . Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, ВкусВилл Изделие Х/Б Цельнозерновой Полбяной с Семенами Льна, Свежий Ряд Сулугуни 45%, Каша Пшенная на Молоке. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|