|
1/30 Аскеза 30 дней без сладкого и мучного. Это единственный способ убрать все эти бешенные отеки в 2 кг за пару дней. Вот очень легко эти 2 кг туда сюда бродят. Пора их согнать и вес вниз тянуть
Еда 3, 4 раза в день. Самый поздний прием за 2 часа до сна. Я верю в себя. Я готова. Я знаю что будет очень не легко, но я готова.
|
292.6 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 118.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 August 2023:
|
1683 kcal
|
Fat: 80.80g | Prot: 97.09g | Carb: 147.38g.
Breakfast: Красные Помидоры, Клинский Мясокомбинат Колбаса Свиная, Банан, Вареное Яйцо, Овсяноблин с Сыром и Помидором. Lunch: Банан, Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Капуста Белокочанная, Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Dinner: Огурец (с Кожурой), Горячая Штучка Хотстеры. Snacks/Other: Сыр Российский, Вареное Яйцо. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|