Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2023
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166.0 lb
Lost so far: 32.4 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 August 2023:
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1477 kcal
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Fat: 32.84g | Prot: 141.38g | Carb: 155.10g.
Breakfast: Mavalério Chocolate em Pó 50%, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Crioulo Queijo Mussarela Zero Lactose, Bimbo Rap10 Muitofit. Lunch: Melancia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pão Francês sem Miolo, Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Patinho. Snacks/Other: Banana, Tirol Doce de Leite Zero Lactose , Molico Leite em Pó Zero Lactose, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Maçã, Vigor Iogurte Desnatado Viv, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia. more...
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losing 1.5 lb a week
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