Christopher_Robin's Journal, 26 July 2023

205.0 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2975 kcal

Fat: 122.78g | Prot: 162.15g | Carb: 316.19g.   Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Простоквашино Кефир 2,5%, Индолина Эскалоп из Мяса Индейки , Шампиньоны в Сметане, Рис Вареный. Dinner: Bauer Суп с Шампиньонами, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Верная Цена Смесь Фруктов Сушёных с Арахисом и Цукатами, Банан, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Лук, Вареное Яйцо, Пятерочка Багет Чесночный, Растительное Масло, Красные Помидоры, Банан, Mars Протеин, Белый Город Молоко 2,5%. more...

3765 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...