Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2023
|
194.4 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 66.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 July 2023:
|
1421 kcal
|
Fat: 62.13g | Prot: 71.27g | Carb: 147.77g.
Breakfast: Груша, Кофе (Растворимый), Кубанская Буренка Молоко 3,5%-4,5%, Пятерочка Сахар. Lunch: Магнит Соль Адыгейская, Слобода Майонез Оливковый 67%, Селяночка Масло Подсолнечное Рафинированное, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой) , Сливочное Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Японская Лапша Соба (Приготовленная). Dinner: Liebendorf Сыр Тильзитер, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Перекресток Огурцы Малосольные. Snacks/Other: Черная Смородина, Haas Ванилин, Мирролла Омега 3-6-9, Станция Молочная Творог Зерненый в Сливках 5%, Яблочное Варенье, Корица, Mollis Мюсли Запечённые с Яблоком и Грушей. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
^momoko^'s weight history
|