|
ونقول يارب 🙂🙂🙂
|
178.6 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 July 2023:
|
2245 kcal
|
Fat: 78.88g | Prot: 166.73g | Carb: 225.14g.
Breakfast: بطيخ بطيخ, خس خس, تفاح اخضر تفاح اخضر, خضروات فلفل اخضر, طماطم طماطم, خيار خيار, جزر جزر, كفته مشويه كفته مشويه, رغيف بلدي مصري ربع رغيف بلدي مصري. Lunch: بيض بيض. Dinner: جزر جزر, خيار خيار, جمبرى طازج جمبرى. Snacks/Other: ترمس ترمس, فشار فشار, تفاح اخضر تفاح اخضر, خوخ خوخ. more...
|
|
2661 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 10 minutes, Elliptical - 15 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ahmed zahran 2023's weight history
|