anakereen11's Journal, 21 June 2023

153.2 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 14.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1159 kcal

Fat: 35.61g | Prot: 90.60g | Carb: 116.30g.   Breakfast: Italac Leite Semidesnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Royal Fermento em Pó Químico, Melken Chocolate em Pó 50% Cacau, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo. Lunch: Alface, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida. Dinner: Açúcar, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Repolho Verde Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Wafers de Chocolate, Nutry Barra de Fruta Banana. more...

1700 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...