|
الحمد لله رب العالمين
|
187.4 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 May 2023:
|
1421 kcal
|
Fat: 34.38g | Prot: 69.36g | Carb: 207.19g.
Breakfast: خضار سلطه, قطعه لحم مسلوق قطعه لحم مسلوق, رز بلدي رز معمر, تمر تمر. Dinner: لاكتيل (بي اكتيف) رايب طبيعي, تفاح اخضر تفاح اخضر, جزر جزر. Snacks/Other: عصير عصير, Double Dare بطيخ. more...
|
losing 5.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ahmed zahran 2023's weight history
|