|
😇
|
196.2 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 April 2023:
|
969 kcal
|
Fat: 20.90g | Prot: 78.61g | Carb: 122.85g.
Breakfast: رغيف بلدي رغيف بلدي, شيش طاووق شيش طاووق. Lunch: ربع رغيف ربع رغيف بلدي, تفاح تفاح. Dinner: فيبتا زبادى قليل الدسم , بيضة مسلوقة زياد بيضة مسلوقة, دومتى فيتا لايت, باذنجان باذنجان, بطاطس بطاطس. Snacks/Other: خس خس, خيار خيار, جزر جزر, تمر تمر. more...
|
|
2729 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ahmed zahran 2023's weight history
|