Li_Saen's Journal, 30 March 2023

104.9 lb Lost so far: 13.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1601 kcal

Fat: 53.12g | Prot: 114.02g | Carb: 168.73g.   Breakfast: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Красная Цена Яйца Куриные С1, Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%, Экомилк Сыр Творожный, Красная Цена Сыр Российский 45%, Помидоры, Простоквашино Сметана 10%. Lunch: Гречка, Магнит Минтай Отварной, Соевый Соус, Рестория Шеф Салат Морковь по-Корейски, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский, Красная Цена Яйца Куриные С1, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Махеевъ Кетчуп без Сахара и Крахмала. Dinner: Botanica Персики Консервированные в Сиропе, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Финики, Йогурт домашний, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Банан. Snacks/Other: Chikalab Chika Biscuit Peanut. more...

1954 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Elliptical - 16 minutes, Resting - 11 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...