|
ونقول يارب تكون فى العون
|
198.4 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 March 2023:
|
1203 kcal
|
Fat: 19.43g | Prot: 217.20g | Carb: 120.67g.
Breakfast: شوربة شوربة عدس, تمر تمر. Lunch: دجاج دجاج مطبوخ او مشوي بدون جلد, سلطة خضراء سلطة . Dinner: المراعي فيتا لايت, باذنجان باذنجان, جزر جزر, خيار خيار, فول فول. Snacks/Other: تفاح اخضر تفاح اخضر, نادك زبادي خالي الدسم, ربع رغيف ربع رغيف بلدي. more...
|
|
2684 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 1.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ahmed zahran 2023's weight history
|