Ahmed zahran 2023's Journal, 23 March 2023

كل سنه وانتوا طيبين

199.5 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 27.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1561 kcal

Fat: 54.73g | Prot: 176.10g | Carb: 101.81g.   Lunch: بطاطس مقليه بطاطس مقليه, خشاف خشاف, كباب كباب, رغيف مصرى رغيف مصرى, تمر تمر. Dinner: Danone زبادى منزوع الدسم, سلطة خضراء سلطة , Boiled Egg بيضة مسلوقة Ym Ym Boiled Egg بيضة مسلوقة Ym Ym, Turkey شريحة تركي مدخن. more...

2301 kcal

Activities & Exercise: Stair Climber (Stepper) - 7 minutes, Resting - 17 hours and 53 minutes, Sleeping - 6 hours. more...