Li_Saen's Journal, 18 March 2023

104.5 lb Lost so far: 13.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1540 kcal

Fat: 48.42g | Prot: 101.60g | Carb: 181.67g.   Breakfast: Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Красный Октябрь Какао Порошок, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Snaq Fabriq Choco Nuts Паста Шоколадно-Ореховая, Красная Цена Персики Половинки, Красная Цена Яйца Куриные С1. Lunch: Красная Цена Яйца Куриные С1, Гриднев Хлеб Ржано-Пшеничный Добрынинский, Гречка, Красная Цена Сыр Российский 50%, Куриное филе в соевом соусе, Махеевъ Кетчуп без Сахара и Крахмала, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Лук. Dinner: Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Финики, Красная Цена Персики Половинки, Пятерочка Банан, Йогурт домашний, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творожок Клубника. more...

1992 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Elliptical - 16 minutes, Resting - 11 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...