Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2023
|
178.1 lb
Lost so far: 62.2 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 January 2023:
|
1143 kcal
|
Fat: 63.06g | Prot: 72.13g | Carb: 81.54g.
Lunch: Шампиньоны Тушеные, Руккола, Индейка Тушеная, Магнит Фасоль Стручковая Жареная , ВкусВилл Масло Топленое, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Белоручка Капуста Квашеная Фитнес, Брокколи на Пару, Цветная Капуста. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Курильский Берег Печень Минтая по-Приморски. Snacks/Other: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Фундук Фундук. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Влад180390's weight history
|