Li_Saen's Journal, 01 January 2023

106.7 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1015 kcal

Fat: 39.07g | Prot: 64.39g | Carb: 101.01g.   Breakfast: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Русское Море Форель Слабосолёная, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Вкус Желаний Тарталетки Песочные, Запеканка. Lunch: Вкус Желаний Тарталетки Песочные, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Русское Море Форель Слабосолёная, Мои Продукты Грибы Вешенки Маринованные, Куриное филе в соевом соусе, Йогурт домашний, Крабовый салат. Dinner: Финики, Пятерочка Яблоко Сезонное , Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Йогурт домашний. Snacks/Other: Имбирное Печенье. more...

1406 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 10 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 31 minutes, Resting - 12 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...