Weigh In record (no journal entry) for 27 December 2022
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189.6 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 December 2022:
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1403 kcal
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Fat: 51.04g | Prot: 113.34g | Carb: 125.86g.
Breakfast: Parmalat Leite UHT Semidesnatado , Schirmann Pão de Forma Integral, Ovo, Banana, Batavo Iogurte Natural Integral, Maçã, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quero Milho Verde em Conserva, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Holandês Queijo Mussarela, Schirmann Pão de Forma Integral, President Creme de Ricota Light , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Parmalat Leite Desnatado, Banana, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Apti Cacau em Pó 100% sem Açúcar , Adaptogen Gold Whey, Quaker Farinha de Aveia, Ovo. more...
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losing 2.6 lb a week
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