|
Начала худеть с мая 2022. Проблем с весом у меня никогда не было, на тот момент я весила 53,но из-за слов врача "ты немного поправилась",я начала худеть-худеть жёстко . за лето сбросила примерно до 49,сейчас вешу 48,1 - 48,4. Меня мой вес полностью устраивает,но хотелось бы себе накачать попу и т.д. Восхищаюсь всеми этими фитнес-бикини девушками!
|
106.3 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 December 2022:
|
1254 kcal
|
Fat: 56.14g | Prot: 96.10g | Carb: 96.39g.
Breakfast: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Красная Цена Яйца, ВкусВилл Авокадо Хаас, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Слобода Кетчуп Острый, Красная Цена Яйца Куриные С1, Sporty Печенье Шоколад-Кокос, Тушеная курица, Капуста тушеная. Dinner: O'Zera Пралине с Цельным Фундуком, Седьмой континент Хурма, Абрикосовые Джемы и Варенья, Пятерочка Банан, Финики, Простоквашино Сметана 10%, Йогурт домашний, Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%. more...
|
|
1328 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 6 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Stretching (yoga) - 12 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.1 lb a week
|
 Comments
Блин, грустненько конечно, что врач, сказал не подумав,что потом в голове будет у подростка.🤦♀️Просто моей дочери в этом году будет 14….даже не верится 😂 В общем она ест как мы, взрослые мама и папа, правда считаю калории я себе и мужу, а ей приходится есть, что дают (в хорошем смысле). Питается на 2000+ ккал и не поправляется совсем, дрищ дрищём. Ведь организм растёт!
Вы прям молодец ✊ За телом нужно следить с солоду (только не жестить с питанием) Летом тоже подключим тренировки с отягощением.
Листая Вашу страничку была приятно удивлена, сколько себе готовите! И это всё самостоятельно?
30 Jan 23 by member: ZorkyJull
|
С молоду*, простите за опечатку))
30 Jan 23 by member: ZorkyJull
|
ZorkyJull да,я безумно полюбила готовить с лета 2022. А уж тем более,когда начала стараться питаться сбалансированно, то стала по большей части готовить себе отдельно. Абсолютно все,что ей в моей ленте,готовила я сама)Сейчас с крестной планируем записаться в зал,надеюсь все получится)
30 Jan 23 by member: Li_Saen
|
Обязательно всё получится 😉 новичкам в фитнесе особенно удачно словить рекомпозицию тела 👍 главное в еде себя не ограничивать сильно, чтобы было откуда энергию брать и нутриенты для роста мышечной ткани, и всё будет👌
30 Jan 23 by member: ZorkyJull
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Li_Saen's weight history
|