|
Итак, 2 недели без тренировок. Словил недельку гриппа и неделю потратил на восстановление.
Талия 87,3 см
Бёдра 104,5 см
Почти без изменений.
|
205.5 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 December 2022:
|
3866 kcal
|
Fat: 143.97g | Prot: 179.28g | Carb: 485.30g.
Breakfast: Parmalat Молоко 3,5%, Natrol Omega 3-6-9 Complex, Дикси Мед Натуральный Цветочный, ВкусВилл Молоко Сгущеное с Сахаром и Какао, ВкусВилл Сырники Творожные Н-Групп, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Lunch: Мандарины, Parmalat Молоко 3,5%, ВкусВилл Кекс Полбяной с Изюмом, Банан, ВкусВилл Запеканка Творожная 3,5%, ВкусВилл Чиабатта с Курицей, Моцареллой и Омлетом. Dinner: ВкусВилл Ядро Грецкого Ореха, Простоквашино Молоко 2,5%, Maxler 100% Golden Whey Pecan Ice Cream. more...
|
losing 0.6 lb a week
|