Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2022
|
224.2 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 December 2022:
|
1843 kcal
|
Fat: 56.95g | Prot: 114.41g | Carb: 222.07g.
Breakfast: Американо, Изюм, Геркулесовая Каша на Воде. Elevenses: Red Bull Energy Drink (473ml), Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Протеиновый Батончик. Lunch: Греческий Салат, Соус Салата "Цезарь" (Низкокалорийный), Овощи Гриль, Кальмары Гриль. Dinner: Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Supper: Капуста, Мороженое. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Dmitriy Gavrikov's weight history
|