Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2022
|
223.1 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 31.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 December 2022:
|
2089 kcal
|
Fat: 72.15g | Prot: 171.05g | Carb: 195.55g.
Breakfast: Льняное Масло, Йогурт, Изюм, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Ростки Люцерны, Говядина Отварная, Рис Отварной, Морковь, Огурец (с Кожурой), Коричневые Грибы . Dinner: Рыба Копченая, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Малина, Клубника. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Dmitriy Gavrikov's weight history
|