Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2022
|
130.3 lb
Lost so far: 103.6 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2022:
|
2296 kcal
|
Fat: 98.47g | Prot: 141.44g | Carb: 164.71g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Чай, Тыквенные Семечки, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Голден Яблоко , Простоквашино Сметана 10%, Салат с капустой и морковью 28.11.22, Нежнейшее филе курицы с сыром, Салат с капустой и морковью 28.11.22, Золотая семечка Растительное Масло, Мистраль Гречка. Dinner: Зеленый Перец, Огурец (без Кожуры), Морковь, Голден Яблоко , Нежнейшее филе курицы с сыром, Тыквенные Семечки, Natura Сыр Сливочный 45%. Snacks/Other: Snaq Fabriq Coco Coconut, Boombar Батончик Глазированный "Фундучное Пралине", Chikalab Chocolate Protein Bar Tiramisu Flavour, Chikalab Chika Layers Hazelnut & Caramel, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ekaterina_Vladimirovna95's weight history
|