Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
|
106.9 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2022:
|
1430 kcal
|
Fat: 56.09g | Prot: 48.56g | Carb: 189.30g.
Breakfast: Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Лента Банан, Aplab Арахисовая Паста с Белым Шоколадом, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао Chocolate. Lunch: Doshirak Чан Рамён. Dinner: Алтайский Лен Семена Льна, Хомка Тыквенные Семечки, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Лента Яблоко, Лента Банан, Мандарины. Snacks/Other: Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Good!Es Протеиновый Батончик Клубника. more...
|
|
1449 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 1 hour, Stretching (yoga) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mariia.blinova's weight history
|