mariia.blinova's Journal, 27 October 2022

На прошлой неделе я решилась поднять калораж до 1300 кк и случилось чудо! Минус 1 кг.🥰 До этого вес стоял.
Девочки, кто питается на 500-800 кк, остановите это насилие на собой, повышайте калораж.😉

104.9 lb Lost so far: 31.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1201 kcal

Fat: 49.24g | Prot: 76.22g | Carb: 111.67g.   Breakfast: Кофе, Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли, Клаб-сэндвич, Яйцо. Lunch: Салат с копчёной рыбой. Dinner: Овощное рагу с фасолью. Snacks/Other: Хуторок Кефир 3,2%, Кофе, SOJ Protein Bar Карамель и Бельгийский Шоколад. more...

1534 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Cleaning - 2 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...