|
Постепенно увеличиваю калории, ищу норму для поддержки веса.
|
132.3 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 October 2022:
|
1541 kcal
|
Fat: 62.98g | Prot: 83.05g | Carb: 166.81g.
Breakfast: ИП Пальчик Сыр Сулугуни, Петропавловские Колбасы Сырокопченая Колбаса "Майкопская", Пятерочка Сахар, Кофе (Растворимый), Яйцо Всмятку, Авокадо Авокадо, Белый Хлеб, Ситниковское Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Бананом и Цукатами Ананаса. Lunch: Рахат Конфеты Маска, KDV Конфета Glaze, Пятерочка Сахар, Кофе (Растворимый), Vici Тунец Слабосоленый, Белый Хлеб, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Мясо по-Французски, Скумбрия Запеченная. Dinner: SPAR Варенье по-Домашнему из Вишни, Tess Зелёный Чай, Шампиньоны Жареные, Першинский Творог 1,8%, Смак Булка с Отрубями, Гречка Отварная. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
losing 0.4 lb a week
|