Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2022
|
230.2 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 38.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 September 2022:
|
1621 kcal
|
Fat: 74.11g | Prot: 99.88g | Carb: 144.08g.
Breakfast: Американо, Вареное Яйцо. Elevenses: Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Сгущенное Молоко, Блины на Молоке, Варенье, Каша Рисовая на Молоке. Dinner: Ржаной Хлеб, Семга Слабосоленая, Салат Цезарь с Курицей, Протеиновый Батончик. Snacks/Other: Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира). more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Dmitriy Gavrikov's weight history
|