Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2022
|
204.6 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 50.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 August 2022:
|
1663 kcal
|
Fat: 81.71g | Prot: 94.15g | Carb: 143.31g.
Breakfast: Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья, Лакомо Сливки 10%, Домик в деревне Кефир 2,5%, SPAR Сливки 10%, Банан, Черника, Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Огурец (с Кожурой), Редис, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Запеченная или Жареная Форель, Barilla Макароны. Dinner: Фарш Индейки, Зеленая Фасоль (Замороженная), Barilla Макароны, Помидоры, Лук, Barilla Соус Napoletana. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Лакомо Сливки 10%, Зеленое Яблоко, Курага, Natur Foods Чернослив без Косточек, Смешанные Орехи, Авокадо Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ksu_dugan's weight history
|