|
Цель 4500 калорий в день
|
192.5 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 May 2022:
|
4308 kcal
|
Fat: 189.40g | Prot: 200.44g | Carb: 461.01g.
Breakfast: Nestle Maxibon Страчателла, ВкусВилл Шоколад Горький 85% Какао, ВкусВилл Ядро Грецкого Ореха, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Natrol Omega 3-6-9 Complex, Благо Масло Растительное Рафинированное, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, ВкусВилл Авокадо Хаас, Яйцо, Простоквашино Молоко 3,2%. Lunch: Ritter Sport Цельный Лесной Орех и Хлопья, ВкусВилл Баранки Сахарные с Маком, Яблоки, Lay's Чипсы из Печи Пикантная Паприка. Dinner: ВкусВилл Баранки Сахарные с Маком, Malibu Конфеты Кокосовые в Шоколадной Глазури, Счастье Пралине с Фисташками и Базиликом в Молочном Шоколаде, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад+Коллаген, Яблоки, Перекресток Груша Пакхам, Epica Йогурт Питьевой Манго, Свежее Завтра Творог 1,8%, Простоквашино Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_Skandar's weight history
|