|
Талия 81 см
Бёдра 101,3 см
Перешёл на 4350 калорий в день.
|
193.1 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 May 2022:
|
4483 kcal
|
Fat: 189.87g | Prot: 182.25g | Carb: 538.89g.
Breakfast: ВкусВилл Шоколад Горький 85% Какао, ВкусВилл Ядро Грецкого Ореха, Помидоры Черри, ВкусВилл Авокадо Хаас, Natrol Omega 3-6-9 Complex, Благо Масло Растительное Рафинированное, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Delicados Мексиканские Лепешки Томатные, Яйцо, Простоквашино Молоко 3,2%. Lunch: Parmalat Молоко 3,5%, ВкусВилл Булка с Полбяной Крупой, Избенка Сырники Творожные 6,5%, ВкусВилл Чиабатта с Ростбифом и Маринованным Огурчиком. Dinner: ВкусВилл Колбаски Фелино, ВкусВилл Баранки Горчичные, Яблоки, Банан. more...
|
losing 4.6 lb a week
|