Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2022
|
189.4 lb
Lost so far: 39.0 lb.
Still to go: 35.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 April 2022:
|
2949 kcal
|
Fat: 132.42g | Prot: 234.62g | Carb: 211.32g.
Breakfast: Лента Яблоко Семеренко, Соя (Зрелые Зерна, без Соли,Отварные), Творог 5%, Изюм. Lunch: Эконива Кефир 3,2%, Куриное Филе Вареное, Ирис Лён Коричневый, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). Dinner: Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Ого Отруби Ржаные, Лук, Сливочное Масло, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сельдерей, Печень Кролика, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Лента Яблоко Семеренко, Магнит Банан. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SergeiPanasiuk's weight history
|