Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
|
112.9 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 January 2022:
|
1325 kcal
|
Fat: 31.01g | Prot: 128.36g | Carb: 130.81g.
Breakfast: Каждый День Грецкий Орех, Дары Природы Фундук, Art Foods Бразильский Орех , Ашан Кешью Сушеный, Пртемикс Белок Молочный Сывороточный, Healthy Lifestyle Семена Чиа Чёрные и Белые, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пискаревский Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Дядя Ваня Зелёный Горошек, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Добрый Мед Крем-Мёд с Имбирем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Намажь Орех Урбеч Золотистый Лен, Pretto Сыр Рикотта, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dinner: Bite Батончик Шоколад-Клубника-Миндаль, Первым Делом Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Other: Smartbar Протеиновый Батончик. more...
|
|
1994 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 6 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 39 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 17.0 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
reglanchik's weight history
|