|
Fazla mi gitmeye basladi sanki
|
163.6 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 December 2021:
|
1948 kcal
|
Fat: 68.28g | Prot: 112.35g | Carb: 214.63g.
Breakfast: Yumurta, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Beyaz Un, İçim Yarım Yağlı Süt, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Bal, Sahanda Yumurta, Gold Fıstık Ezmesi, Domatesler, Ekici Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Fırında Patates, Taze Makarnalar (Pişmiş), Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Eti Gong Pops, Ülker Çikolata %80 Bitter, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Leblebi. more...
|
|
673 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
|
losing 2.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
burakrak's weight history
|