Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2021
|
164.2 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 December 2021:
|
2344 kcal
|
Fat: 75.46g | Prot: 143.42g | Carb: 264.77g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Mis Yağsız Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Doğal Peynir, Mis Lor Peyniri Az Yağlı, Uno X2 Kat Tahıllı Tava Ekmeği, Pişmiş Yumurta Beyazı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Pınar Dana Akçaabat Köfte, Mis Lor Peyniri Az Yağlı, Ev Yapımı Yoğurt, Roka Marulu, Dereotu, Maydanoz, Taze Makarnalar (Pişmiş). Dinner: Taze Makarnalar (Pişmiş), Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Tadım Kuruyemiş Bar Yer Fıstığı Sarı Üzüm, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Leblebi. more...
|
|
704 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
burakrak's weight history
|