|
И так новый отчёт после каникул по подсчёту ккал: 🥁🥁 🥁
ОПГ-85
ОГ-95
ОТ-87
ОЖ-104
ОБ-104
ОБедра-61
ОРуки-35
Вес-80
Тренировки, надо подключать тренировки 😭
|
176.4 lb
Lost so far: 103.4 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 November 2021:
|
1009 kcal
|
Fat: 50.65g | Prot: 56.54g | Carb: 78.93g.
Breakfast: Яблочные конфеты из творога и рисовых хлебцев, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кукурузная каша с тыквой, Moccona Кофе Растворимый Сублимированный, Святой Источник Вода Негазированная. Lunch: Пятерочка Лимон, Гречка Отварная, Ароматы Жизни Масло Льняное, Говядина Отварная, Пятерочка Лук Красный, Зеленый Листовой Салат, Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Аква Минерале Вода Негазированная. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Огурец (с Кожурой), Lipton Чай. more...
|
|
3182 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 41 minutes, Hiking - 2 hours, Resting - 12 hours and 19 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
losing 0.3 lb a week
|