Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
117.9 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 October 2021:
|
1921 kcal
|
Fat: 68.12g | Prot: 191.24g | Carb: 132.51g.
Breakfast: Простоквашино Ряженка 3,2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Ашан Авокадо Хасс , Лукоморье Икра Горбуши, Лаваш Тонкий, Яичный Белок, Яйцо, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Пестравка Сыр Полутвёрдый "Лёгкий". Lunch: Пять Океанов Горбуша Слабосоленая , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лаваш Тонкий, Простоквашино Ряженка 3,2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Куриная Грудка на Пару, Alpro Миндальное Молоко, Пятерочка Свекла, Магнит Гранат. Dinner: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Пять Океанов Горбуша Слабосоленая, Billa Филе Индейки, Огурец (с Кожурой), Русская Рыбная Компания Зубатка Синяя Стейк Мороженый, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Snaq Fabriq Coco Coconut, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Простоквашино Ряженка 3,2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Amore Сорбет Нежная Малина. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
elena kut's weight history
|