|
За два дня ушла вода -2 кг. Все,теперь медленно по 100 грамм начал уходить вес
|
150.8 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 September 2021:
|
816 kcal
|
Fat: 32.07g | Prot: 75.31g | Carb: 59.29g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Молочный Родник Молоко 2,5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка, Куриные колбаски на гриле. Dinner: Bonduelle Оливки Мансанилья с Голубым Сыром, Сухие Цельные Семена Кунжута, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сиртаки Сыр 55%, Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. more...
|
losing 1.5 lb a week
|