Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2021
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164.7 lb
Lost so far: 33.7 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 August 2021:
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1543 kcal
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Fat: 52.52g | Prot: 90.16g | Carb: 182.86g.
Breakfast: Aviação Manteiga sem Sal, Belvita Biscoito Mel e Cacau, Wickbold Pão do Forno Integral, Parmalat Leite Semidesnatado. Lunch: Farelo de Aveia, Abobrinha, Tomates Cereja, Kunzler Queijo Tropical Ralado Desidratado, Oderich Milho Verde, Aviação Manteiga sem Sal, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo. Dinner: Banana, Oderich Milho Verde, Queijo Colonial, Parmalat Leite Semidesnatado, Wickbold Pão do Forno Integral, Growth Supplements Protein Bar com Recheio Sabor Avelã. Snacks/Other: Body Action Nuclear Rush Pré-Treino, Elegê Leite em Pó Desnatado, Jasmine Farelo de Aveia, Parmalat Leite Semidesnatado, Integralmedica Whey Iso Blend, Banana, Ovo, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Morangos, Maçã. more...
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steady weight
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