Weigh In record (no journal entry) for 02 September 2021
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163.4 lb
Lost so far: 35.1 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 September 2021:
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1459 kcal
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Fat: 49.30g | Prot: 86.10g | Carb: 183.81g.
Breakfast: Parmalat Leite Semidesnatado, Aviação Manteiga sem Sal, Maçã, Mamão Papaia, Sabor da Terra Semente de Chia, Wickbold Pão do Forno Integral, Tirol Iogurte Desnatado Tirol. Lunch: Yoki Farofa, Aviação Manteiga sem Sal, Batata Inglesa, Pepino (Descascado), Tomates, Couve Manteiga Crua, Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo. Dinner: Tomates, Wickbold Pão do Forno Integral, Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Maçã, Oderich Milho Verde, Qualitá Palmito Açaí, Polenghi Creme de Ricota Light Zero Lactose, Hemmer Azeitonas Verdes Fatiadas, Cenouras. Snacks/Other: Body Action Nuclear Rush Pré-Treino, Hershey's Special Dark Tradicional 60% Cacau, Apti Cacau em Pó , Integralmedica Whey Iso Blend, Parmalat Leite Semidesnatado, Ovo, Farelo de Aveia. more...
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losing 3.1 lb a week
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