Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2021
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167.3 lb
Lost so far: 31.1 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 August 2021:
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1256 kcal
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Fat: 34.95g | Prot: 48.60g | Carb: 191.39g.
Breakfast: Belvita Ao Leite com Grãos de Aveia, Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Pão do Forno Integral, Parmalat Leite Semidesnatado. Lunch: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Toscana Tomate Seco, Macarrão Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Palmito Açaí , Bonare Milho em Conserva . Dinner: Parmalat Leite Semidesnatado, Quero Milho Verde, Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Wickbold Pão do Forno Integral. Snacks/Other: Banana, Verde Campo Iogurte Lacfree Banana, Maçã e Mamão, Maçã, Lacta Lacta Intense 60% Original. more...
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losing 4.6 lb a week
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