|
Растянула связки на колене, вчера побаливало, сегодня ощутимо болело, но я пошла на треню и оттренила полную нагрузку на ноги. Было иногда неприятно, но не больно. У меня бывает два момента, когда я потреню на больное место и боль проходит, и второй вариант как сейчас, еду в колене согнуть невозможно, спускаюсь и поднимаюсь по лестнице, как калека. всякие гели НПВС вообще не помогают. Кто-нибудь знает вариант как по-быстрее восстановится? Понятно что на ближайшие три недели любая нагрузка на колено, отменяется. Злюсь на себя, ведь не первый раз я это колено травмирую, даже не третий наверное (
|
165.8 lb
Lost so far: 70.3 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 August 2021:
|
1995 kcal
|
Fat: 89.74g | Prot: 54.55g | Carb: 230.51g.
Breakfast: Фруктовое Облако Желе, Инмарко Пломбир с Таежной Черникой, Арбуз, Арбуз, Самбери Рулет с Белым Шоколадом. Lunch: Дымов Сосиска Молочная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Lay's Чипсы, Экзо Мороженое Манго-Малина, Обычное Пиво, Lay's Чипсы, Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами, Доширак Картофельное Пюре со Вкусом Мяса, Огурец (с Кожурой). more...
|
steady weight
|
 Comments
Растянутые связки редуцируются в районе полугода. Я ходил к костоправу, тот мне вставлял на место подвывих голеностопа, заправлял обратно чуть вылетевший мениск и сказал 3 недели ногу не беспокоить. Как оказалось колено было не при чем, чуть поехавший галик создавал неправильный крен, выщелкивался мениск, растягивались связки. Найдите правильного остеопата, сильно облегчает жизнь.
13 Aug 21 by member: Pogromcheg
|
13 Aug 21 by member: ksufit1018
|
После 5 дней ношения бандажа и нанесения НПВС, колено пришло в норму. Теперь тренировки только с фиксатором, месяц поберегу ещё, потом попробую вернуть приседания и сведение. Хотя думаю что потянула когда на тросах в кроссовере, тянула колени к груди, слишком большой вес взяла. Радует что так быстро. Без бандажа предыдущие разы не меньше трёх недель боль длилась. К остеопату пока не правда но обязательно на следующей неделе схожу
17 Aug 21 by member: ksufit1018
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ksufit1018's weight history
|