bay-ann's Journal, 28 July 2021

122.6 lb Lost so far: 27.3 lb.    Still to go: 5.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1799 kcal

Fat: 63.59g | Prot: 105.67g | Carb: 208.92g.   Breakfast: не Молоко Рисовое Классическое Лайт 1.5%, Viva La Crema Соус Бальзамический, Геркулес Овсяные Хлопья, Зефир, Яйцо, Избенка Масло Топленое, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кофе. Lunch: Roshen Карамель "Молочная Капля", Зефир, Чай с Лимоном, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Минасян Лаваш Листовой Армянский. Dinner: Травяной Чай, Финик, Травяной Чай, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. more...

2050 kcal

Activities & Exercise: силовая тренировка верх - 45 minutes, растяжка на шпагат - 20 minutes, подтягивания - 20 minutes, Washing Dishes - 1 hour, прогулка - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 35 minutes. more...